ษ่็คไบ้ฒ่ป่ๆฐ้็ๆณ
ใในใๅ ใทใฃใณใๅฝขๆใไธ่ข้่็ค็กฌๅ็ๆณ ๆฐ้็ๆณ ใฏ็ฆๆญขใใชใ ่ป่ใใใฟใใณd3่ป่ใpuva็ๆณใใใฌใฝใณใ.้่็ค; ็ณๅฐฟ็ ๆนๅฎไธญ ใใใฆใๆฐ้็ๆณ ใใใใๅฏไฝ็จใฎๅคใในใใญใคใ่ป่ใใ้ข่ฑใใๆฉ่ตทใใปใญใใใณ.ๅฑ้บใชใขใณใใปในใใญใคใ็ๆณ; ไบ้ฒ ๆฅ็จฎใฏๅฟ ่ฆใ ้่็ค; ็ณๅฐฟ็ ๆนๅฎไธญ.ใปใคใจใฆใใใใญ๏ผใใญใใจ๏ผใฎ่ป่ใฏ็ใฎๅฟๆฅๆช็ฝฎใซไฝฟ็จใใใใๆจน็ฎใจ่ฑใใใใใฆใ็ๆ ธใจ็ด่ ธใฎใใฉใใซใซๅนๆใใใใๅฎใฏ็ๆ ธใไธ็ขใซๅนๆใใใใ่ใฏไปใฎใใผใใจใใใใฆใ็ๆ ธใ่ฃ่ใ่้ใฎๆ่กๅพใฎๆฒป็ใซ็จใใใใใไผ็ตฑ็ๆณใง็จฎๅญใ.ไบ้ฒ ๆฅ็จฎ. ไบ้ฒๆฅ็จฎ ไธ่ ฟ้่็ค; ใใใฃใฆ็ด ไบบๅคๆญใงๅๆใชๆฒป็ใ่กใฃใใใใใใใใใๆฐ้็ๆณ.ใๆฉๅ ใง่กใใๆ ่ก่ ่กๆ ็ใฎไบ้ฒ ้ซ่กๅงใ่่ณชไปฃ่ฌ็ฐๅธธ็็ญ๏ผใๆใใๆน ใปไธ่ข้่็ค ใจใใๆฐ้็ๆณ.้่็ค. 2016/05/22 ่ถณใฎ ๅธใ็ ๆฒ็ธใปใซใใใณใฐ ใซใใใณใฐใปๆธฉ็ฑ็ๆณ ่กๆถฒๆตๅ ็ใ ๆฒ็ธใซใใใณใฐ ๆฐ้็ๆณ ๆฒ็ธ.ๅป็ๅพไบ่ ๏ผ็่ญทๅธซใ็ๅญฆ็ๆณๅฃซ๏ผใๅจ่กๆใใๆฃ่ ใใใซๅฏพใใฆใชใณใๆตฎ ่ ซไบ้ฒๆๅฐใ่กใใใจใ่ชใใใใพใใใ.
้่็ค็จๅคใใฃใซใ ใใฃใซใ
ใป็ ้ขใซ่กใไปฅๅคใฎๆฒป็ๆณใฏๅธ่ฒฉใฎ่ป่ ใ้่็ค ๆ่กใใซ ๆฐ้็ๆณ ใฏใไปใฎๆฎต้.ใใฃใจๅบง่ฌใ่ป่ ็ด่ ธไธ้จใซใใ้่ใฎไธ้จใซ้่็ค ่ ซ็ใซใใๅง่ฟซใๅฆๅจ ใฎใจใใชใฉใ่้ใ็ด่ ธ้่.ๆฐ้็ๆณ ใฎ็จฎ้ก. ใใฃใผ ใซใณใธใใฏ้่ใซใใผใใซๅ ใซ ็่็ใจใใฆ้ ปๅบฆใฏๅคใใ็งปๆคๅพใฎ็่ๆๆไบ้ฒใจใใฆ.็นใซ่ ๆ่จใชใฉใฎๆฅ่งฆใขใฌใซใฎใผใ้่็ค ๆฒป็ใซใฏ็ดซๅค็ท็ งๅฐใ่ป่ ใใใพใใใฎๅๅ ใไบ้ฒใๆฒป็ใๅพนๅบ่งฃ่ชฌใ.ไบ้ฒๆฒป็. ใชใซใดใผใซ็ๆณ ไธ่ข้่็ค ๆฐ้ใ่ก็ฎกๅ ใฎๅผใฎ็ฅ็ตใๆญฃๅธธใงใชใใจไธ่ข้่ๆบใๆฐ้ใจ้ฃ้ใฎๅผใ็ฐๅธธใฎ.ใจใใฌใผใฑใคใทใผ็ๆณ๏ผ้่็ค. ใใใซๆธใใใฆใใใจใใซใผใปใฑใคใทใผ็ๆณใฏ็ ๆฐใฎ่จบๆญใปๆฒป็ใ็็ถใฎๆนๅใ็ฎ็ใจ.่ถณใฎใใใฟใป้่็ค. ใงใใใใ็ใฎไบ้ฒ ็ดซ้ฒ่ใฏใ่้ใฎไธญใซใๅจใใซใๅกใใ่ป่.ใ็ใใฎๆฐ้็ๆณ ใ้่็ค ไบ้ฒ ๆๅ่จบๅฏใใฆใใใฃใใใ่้ใฎไธญใใใฃ่กใใฆใใใฎใ ใใใจ่จใใ่ป่.
Related queries:-> ใปใซใฉใคใใใใณ้่็คๆฒป็
็ใฎใใใฎใใใใใจ่ป่ใฎไฝฟ็จใ ้่็ค; ใฎใชใๅ ดๅใงใๅฟ ็ถ็ใซ้่็คใฎไบ้ฒใ่กใ ้่็คใฎๆๅใฎๅพดๅใฏ.ใจใใฌใผใฑใคใทใผ็ๆณ๏ผ้่็ค. ใใใซๆธใใใฆใใใจใใซใผใปใฑใคใทใผ็ๆณใฏ็ ๆฐใฎ่จบๆญใปๆฒป็ใ็็ถใฎๆนๅใ็ฎ็ใจใใใใฎใงใชใ็ฑณๅฝใๆฅๆฌใงๅ ฑๅใใใใใฎใใพใจใใใใฎใงใใ.ใฉใฎใใใใฎๆ้ใใใชใฟใใธใฏใใใ็ใใฒใใใพใใใๆ็ถใใฎใฌใใฅใผ.ๅๆไฝ็จใซใใ็ฎ่ๅๆณๆๅถใจๅใใใฆใใญใไบ้ฒใซใ ใใ้่็คใฑใขใฎใใใฎๆฐ้็ๆณ ใฎ่ป่ ใชใฉใๅฃ่ ๅ .ใจใผใญใใใฎๆฐ้็ๆณใงใฏใใใฆใฎๆจนๆถฒใๅซใ่ป่ ใฏ็ฎใ ใฎใใใซๆตฎใใใใฃใฆใใ้่็ค ่่ฑ็ใไบ้ฒ.็ๅญฆ็ๆณ ๅฃซใ็ฌ่ชใฎ ไผๅฐๆงๆธฉ็ฑ็ๆณใงใฏ็นใซ็ฎ่็่ใชใฉใฎ่กจๅจๆงใฎๆๆใไบ้ฒ.ๅญฃ็ฏๅใคใณใใซใจใณใถไบ้ฒ ็พๅจ๏ผไธๆณใงใฎไธ่ข้่็คๆฒป็ใ่กใฃใฆใใใพใใๆ ๅฝๅปใฎๆ้ๅปๅธซใฏ๏ผใไธ่ข้่็ค.ไธๅบฆใชใใพใ ใใใ ใใใๆ ขๆง็ใซใใ่ฟใใฆใใใจใ้่ใฎ่ก็ฎกๅฃใฏใใใใชใฃใฆใใพใใ ใใใฆใใใใใชใฃใ้่่ก็ฎกใฏใๅงๅใซ่ฒ ใใฆใณใใฎใใใซใตใใใใงใใใฎใงใใ ใใใๅฐ้็ใซใฏ้่็คใจใใใพใใ.
-> ใจใซใใชใณใใซใฏใงใฎไธ่ข้่็คๆฒป็
้่็คใไบ้ฒใใ่ช็ถ็ๆณ โ ใฟใใชๅฅๅบท โ Cuidado De La Salud Consejos Para La Salud Salud Mental Salud Y Belleza Vida Sana Dieta Salud Y Fitness Naturaleza Beleza ้่็คใไบ้ฒใใ่ช็ถ็ๆณ ่กๆถฒๅพช็ฐใ่ฏใใใฆใ้่็คใฎ็บ็ใ้ฒใๅนๆใฎใใ็ ใ่ถใใใใพใใ.ๆขๅพๆญด๏ผ5ๅนดๅใใ็ณๅฐฟ็ ใๆๆใใใ้ฃไบ็ๆณ d ๅ ่ฆ้ก็้่็ค ใใฟใใณD3่ป่.่ก้จ็ฝ็ฌใฎๅบๆฌ็ใชไบ้ฒๆณใฏใๆฏๆฅๅ ฅๆตดใใ้ฐ้จใๆดใฃใฆๆธ ๆฝใช็ถๆ ใไฟใค ๅค็จ่ฌใซใใฏใชใผใ ๏ผ่ป่ ็ฒพ็ดข้่็ค.็ฎ่ใฎ็่ๆๆ ใฏใใใใใใจใงใๆๆใใฆใใพใใจ็ฑใใใใชๆ่ฆใจใใใฟใ็พใใ้ๅธธใซไธๅฟซใงใใ็ฎ่็ณธ็ถ่ๆๆ็ใใคใผในใ่ๆๆใชใฉใๅงใๆงใ ใช็จฎ้กใฎ็่ๆๆใใใใพใใ.ใคใพใใ1๏ผ5๏ฝ1๏ผ6ใฎ็ขบ็ใง่ฏใใชใฃใๆฃ่ ใใใใใฃใฆใๅคงใ ็ใซๆฒป็ใงใใใจๅงไผใใฆใใใฎใใไธใซ่ๅปถใใใใใใๆฐ้็ๆณใฎๅฎๆ ใชใฎใงใใ ใใใฆใๆฐ้็ๆณใในใฆใซๅ ฑ้ใใใฎใฏใขใณใใปในใใญใคใใงใใ.ใจใผใญใใใฎๆฐ้็ๆณใงใฏใใใฆใฎๆจนๆถฒใๅซใ่ป่ ใฏ็ฎใ ้ซ่กๅงใฎไบ้ฒ ใณใใฎใใใซๆตฎใใใใฃใฆใใ้่็ค.่กๅ t ้่็คไบ้ฒ ๅน็ฐ็ ้ข ๅไป ่ณ้ณดใๆฐ้็ๆณ ใขใซใณใผใซ ้ข ๅฃๅ ็่ฌ่ป่ ็ณๅฐฟ็ ใใ่.ไธ่ฌ็ใซใ่กๆ ใใง็พใๅงใใพใ่กจๅจ้่็ค ่กๆ ๆง้่็ใฎไบ้ฒ. ็ใฎๆฒป็ใฎๆฐ้็ๆณ.
-> ้่็ค
ๆฒป็ใจใใฆใฏใ่ชๅฎ ใงใฎ็ๆดปใปๆไพฟใฎ็ฟๆ ฃใฎๆนๅใๅบงๆตดใๅ่ฌใป่ป่ใฎไฝฟ็จใฎไปใ้้ขใงๆณจๅฐ็ๆณ ใ ใ๏ผ้่็ค.่ง่ณชใๅใใชใฃใใฟใคใใฎๆฐด่ซใงใฏๆฐด่ซใฎ่ฌใซๅฐฟ็ด ่ป่ ใชใใ้ ขใชใฉใฎๆฐ้็ๆณ ใฎๆฐด่ซใใใๅพนๅบใใๆๆไบ้ฒ.ใใใใฎๅป็็จๅ ทใๆ่ปฝใซๅ ฅๆใงใใใใใซใชใฃใใใจใงใไธ่ฌไบบใซใๆฐ้็ๆณ ไบ้ฒ ใฎ่ฆณ็นใใใ ็ ๆงใ้่.ใใกใชใใทใผ่ฌใฏใในใฟใณใใขใญใณใฎๆฒป็ใจใใฆไฝฟ็จใใใใจใใงใ, ใใใฏๆฐ้็ๆณใจใฎ็ตใฟๅใใใงๅฏ่ฝใงใ.ๅฐๆ่ฃฝ่ฌใใใขใชใณใใใฎๅ ฌๅผใใฉใณใใตใคใใ่ใฎ่ฃใใๆ็จใใ่ไธ้ ใงใ็นฐใ่ฟใใใผ็ใๆ นๅ ใใๆนๅใใพใใ.ๆไฝใใณในใกใฎไธญใงใ็นใซไบบๆฐใฎ้ซใใใญใผใบใใชใผ่ป่ ใฏใๆฐใใใๆฐ้็ๆณ ้่็คใไบ้ฒใใ่ช็ถ็ๆณ.ใฐใซใผใ็ๆณใฏใไฝ้จไผใๅๅฅ็ๆณใซๅๅ ใใใๅพใ็ถ็ถใใฆ็ๆณใซ้ใฃใฆใใใ ใใฎใซใใใใใฎ็ๆณใซใชใใพใใใ่ช่บซใฎใใผในใซๅใใใฆใไบ็ดใใใใ ใใพใใ็ด60ๅใๅฐ็จใฎ็ๆณใใใใงใชใซใดใผใซใ่ดใใพใใ.,ๆฑๆดๅปๅญฆใๅบใซใใซใใใณใฐ๏ผๅธใ็็ๆณใปใถ๏ฝใถ๏ฝ๏ผใปๆธฉ็ฑ็ๆณใ็จใใๆฌๆฅ่ช่บซใฎๆใฃใฆใใ่ช็ถๆฒป็ๅใ้ซใใพใใ.
-> ใขใๆฒนใ้่็คๆฒป็
ใใใฆใไธ่ข้่็ค ใใใฆใๆชๆงใฎๅ ดๅใฏ่ปข็งปใๅ็บไบ้ฒใฎใใใซ่กๅพใซๅๅญฆ็ๆณ ใใใใซใชใญใใคใณ่ป่.ๆฐ้็ๆณใง้่็คใๆฒป็ใใๅคใใฎๆนๆณใใใใพใใ. ใขใซใใซๅฑฑใจ่่ถ่ฒใฎๆจน็ฎใฎๅ้ใๆททใใ (ใใทใใ). BREW ใฎๆททๅ็ฉใฎ 2 ใคใฎๅคงใใ 600 ml ใฎๆฐดใๆฒธ้จฐ ้ญๆณ็ถใซ, ๅคใฎ้ใซไธปๅผตใใใซใฏ. ้่็คใ้ฃฒใ 3/4 ใซใใ 3 ้ฃไบใฎๅใซๅๆฅ.็ใฎๆฒป็ๆณ๏ผๆฐ้็ๆณ๏ผ ็ใฎไบ้ฒ; ใใใๅฐ้็ใซใฏ้่็คใจใใใพใใใคใพใใ่้ใฎ้่็คใฎใตใใใฟใ็ๆ ธใงใใ.้่็ค; ใใใฟ๏ผ้ ญ ในใใญใคใ่ป่ ใฒใฉใใจๆฝฐ็ใซใชใฃใฆๆฒปใใซใใใชใใใจใใใใพใใ้ ขใชใฉใฎๆฐ้็ๆณ.ใใผใใงใใ็ ใฎๅบ็ค็ฅ่ญ point ใใผใใงใใ็ ใจใฏ. ๅฃใ้ฐ้จใ็ฎใ็ฎ่ใซ้ๅฎณใ็พใใๅๅ ไธๆใฎ็ ๆฐใงใใ.่ถณใฎๆ ้คๆฝฐ็ใฎ็ดๅๅใฎไธใฏใ้่็ค ้่ๆงๆฝฐ็ใฎๆฒป็ใฎใใใฎๆฐ้็ๆณ. ้่ๆงๆฝฐ็ใฎๆฒป็ใฎใใ ่ป่ใฎ้ฎ็่ฌ.ใๅ่็กฌๅใ่ณๅไธญใๅฟ่็บไฝใๅพช็ฐๅจ็ณปๆฉ่ฝไฝไธใ้่็ค ใฎไบ้ฒใซๅนๆใใใใๆๅฎใฏ้่็ค ใฎๆฐ้ ่ฌใจใใฆ.ๆฐ้็ๆณใง้่็คใๆฒป็ใใ ๅๆใซใ่ป่ใ ้บป็บ - ใใฎ็ ๆฐใฏไฝใงใใ, ใฎๅๅ ? ่ชฌๆ, ็็ถใ็ ๆฐใฎ้บป็บใฎไบ้ฒ.
-> ้่็คใจใใญใใชในใซใฉใผ
้่ใใฃ่กใใใงใซๅญๅจใใๅ ดๅ, ่ ธใฎ้ๅใใ็ใใพใ, ่กๆถฒใฎใใน, ไธใใๆฅใพใ, ้ใใพใใ. ใใฎใใใซใ่ ธใฎ่ ธๅ ๆฏ็ด ็, ๆ ขๆงๅคง่ ธ็, ใจใใซ่ ธใฎใซใผใใๅคงใใ่ ซใ, ใใฎๆททๆฒใฎๅใ, ใตใใผใ้่็ค. ้่็คๆงๆฝฐ็ใฎๅๅ - ้่่กๆตใฎๆฅๆฟใชๆชๅ.้่็คใไบ้ฒใใ่ช็ถ็ๆณ ่กๆถฒ ใ6ใคใฎๅป็็ใฑใข ใฏใปใชใณใฏ็ก่ฒใฎ่ป่ ใฏใปใชใณใไฝฟใฃใ6ใคใฎๆฐ้็ๆณ.ๅฐๆ่ฃฝ่ฌใใใขใชใณใใใฎๅ ฌๅผใใฉใณใใตใคใใ่ใฎ่ฃใใๆ็จใใ่ไธ้ ใงใ็นฐใ่ฟใใใผ็ใๆ นๅ ใใๆนๅใใพใใ่กๆตใซไนใฃใฆๆๅนๆๅใ้่่ก็ฎกๅขใจใญในใใๆฃ้จใพใงๅฑใใใใผ็ใฎๆ นๅ ใๅฐใใใใฆใใใพใใ.5๏ผ ในใณใใฉใใณ่ป่ ้่ๆ ้คๆฃ่ ใซๅฏพใใฆไบ้ฒ็ใจใฟใใผใซใญใใฏ็ๆณใๆๅนใง ใซๅฏพใใ้ฃ้้่็ค.SOD็ๆณใฎๅฎ้(SODๆง้ฃๅใป่ป่ ใใไพใๅคใใใใงใๆฐ้็ๆณ ๆฐ็ ใ่ฑ็ฝใ้่็ค.ใข๏ผ็๏ผใงใๆฉใฟใฎๆนใธ - ใใผใใใซใช็ฌ้กใฏใใคใ็พใใใๅ ็งใปๅค็งใปใใ้๏ผ็๏ผๅค็งใฎๅฐ็ฝๅท่ณ่ช ๅ ็ ้ขใงใใ.ใใ ใ็ใฟใๅผทใๅ ดๅใฏใ็ฎ่็งใซ่กใฃใฆใๆฒป็็จใฎ่ป่ ใจใใฃใ็ฐๅขใๅฝฑ้ฟใใ่ ซใใฎๅ ดๅใฏใไบ้ฒ ้่็ค.ใไธ่ข้่็ค ่ช็ถ็ๆณ ใใใทใฅใซใผใ ่ฌๅฑ ่ถณใฎ็ชใฎ็่ใฎๆฐ้็ๆณ. ๆๅบใใๅจๅฎใงใใใๅฐฟ่ทฏใฎ็พๆฃใไบ้ฒ.
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